Мар 23

Разноцветная экспресс-диета для похудения

экспресс-диетаТри дня едим однотипные продукты. Сначала — морковь, потом объедаемся салатами, а на третий день выбираем свеклу. Оранжевый, зеленый, вишневый — это цвета продуктов, которые способны избавить вас от нескольких лишних кило и заодно очистить организм в преддверии летнего сезона. Это разноцветная экспресс-диета.

Экспресс-диеты часто приносят не только быстрое похудение, но и причиняют вред организму. Похудение в кратчайшие сроки – всегда стресс для организма, но этот вариант питания является исключением. Лёгкая диета для быстрого похудения состоит из 3 дней, на протяжении которых необходимо употреблять в пищу определенные салаты.
Смысл такой салатной диеты прост: некоторые овощи имеют свойство вызывать послабляющее и мочегонное действие, которое способствует избавлению от излишней жидкости и продуктов жизнедеятельности природным и безвредным способом. Легкая диета для похудения включает в себя компоненты, которые наполнены витаминами и полезными минералами. Такие как бета-каротин, который улучшает внешний вид кожи и волос в довольно короткий срок.

Легкая диета для похудения: день первый

Первый день – морковный. В этот день необходимо употреблять сырую и вареную морковь. Важным правилом является то, что запрещено использовать приправы, лимонный сок и чайная ложка оливкового масла — исключения. Солью, перцем, майонезом, сметаной – категорически запрещено заправлять.

Лучшим выходом будет заранее подготовленная морковь, которая нуждается в сортировке на 6 – 7 заходов на весь день. В течение всего дня рекомендуется пить негазированную минеральную воду, зелёный чай и кофе без сахара. Перед сном разрешается выпить до 200 мл сухого красного или белого вина.

Легкая диета для похудения: день второй

image_531601120016508318416_midВторой день обрадует вас наличием зеленых салатов и пряных трав. На протяжении всего дня рекомендуется употреблять различные виды салатов (отличным вариантом будут – руккола, айсберг, романо, фризе, латук и дуболистный), а также травы – петрушка, укроп, сельдерей, кинза, базилик. Эти продукты обеспечат вас мочегонным эффектом, поэтому их запрещено солить. Сок лимона, винный или бальзамический уксус – полезное и вкусное дополнение к вашему рациону. Употребление оливкового масла стоит ограничить до 15 мл. В напитки никакие изменения не вносить.

Легкая диета для похудения: день третий

Обилием свеклы будет насыщен третий день. Замечательным вариантом станет покупка молодой свеклы вместе с ботвой, потому что свекольная ботва – прекрасный компонент, способствующий безопасному и быстрому похудению. Единственный способ приготовление свеклы – сварить её (сначала вымыть с щёткой и окунуть в кипящую воду, варить с закрытой крышкой на маленьком огне 30 минут, после необходимо слить воду и промыть свеклу холодной водой). Соль и другие различные соусы — под запретом. Рекомендуется не использовать приправ и масла в этот день. Нежелательно планировать важные мероприятия после третьего дня экспресс-диеты, дабы избежать неприятных моментов.

Людям, которые страдают от сахарного диабета, депрессии или хронических болезней желудочно-кишечного тракта, запрещено использовать такую диету. Есть диета при гастрите и при других заболеваниях. Важно правильно подбирать диеты. Иначе от них будет только вред. О вреде от диет читайте здесь.

Мало кто захочет, чтобы утраченные килограммы возвратились в двойном размере, поэтому необходимо дополнительно помучать себя низкосолевой и низкоуглеводной диетой. Употребляйте исключительно нежирные продукты, богатые белком: морская рыба, креветки, куриная грудка, отварной язык. Пусть это станет стилем жизни и лишние килограммы уйдут сами по себе.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 10.0/10 (2 votes cast)
Разноцветная экспресс-диета для похудения, 10.0 out of 10 based on 2 ratings

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти теги HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>